A veces los problemas emocionales nos hacen sentir bloqueados o sin salida. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a recuperar la confianza, reducir la ansiedad y fortalecer tu autoestima. Estaré a tu lado para que poco a poco recuperes el control de tu vida.
La terapia cognitivo-conductual es una herramienta eficaz para tratar dificultades como la ansiedad, la depresión o los bloqueos emocionales, pero también puede ayudarte en etapas en las que simplemente no te sientes bien contigo mismo y no sabes por qué.
Te ayudo a identificar los pensamientos y situaciones que generan tu ansiedad y a aprender herramientas prácticas para reducir los síntomas y recuperar la calma.
Cuando la tristeza se vuelve intensa y persistente, la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a comprender lo que te ocurre y a recuperar poco a poco tu energía y motivación.
Recuerdos dolorosos, culpa o situaciones del pasado que siguen afectando tu presente pueden tratarse mediante técnicas como el EMDR, favoreciendo el reprocesamiento y la superación del trauma.
Si sientes dificultades en tus relaciones sociales o de pareja, podemos trabajar los patrones de apego que influyen en cómo te relacionas y en tu manera de vincularte con los demás.
Una técnica de reprocesamiento del trauma que utiliza estimulación bilateral. Los resultados con EMDR son muy positivos, especialmente en casos de trauma, ansiedad y bloqueos emocionales.
Mi propósito como psicóloga en Madrid es acompañarte en tu proceso de cambio, dándote las herramientas necesarias para recuperar tu bienestar y avanzar hacia una vida más equilibrada.
Eficaz para tratar dificultades como la ansiedad, la depresión o los bloqueos emocionales, pero también puede ayudarte en etapas en las que simplemente no te sientes bien contigo mismo y no sabes por qué.
Las primeras sesiones de terapia individual están dedicadas a la evaluación. En ellas me interesa conocer tu historia personal, comprender qué factores influyen en lo que te ocurre y definir un plan de trabajo adaptado a tus necesidades. Para ello utilizo entrevistas y algunos ejercicios prácticos que nos permiten establecer un punto de partida claro.
Una vez completada esta fase, te propondré una duración aproximada de la terapia cognitivo-conductual, aunque siempre será flexible y adaptada a tu ritmo. A lo largo del proceso trabajaremos juntos en consulta y, en ocasiones, te propondré tareas para casa que refuercen lo aprendido.
Uno de los enfoques que aplico con frecuencia es el EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), una técnica de reprocesamiento del trauma que utiliza estimulación bilateral. Los resultados con EMDR son muy positivos, especialmente en casos de trauma, ansiedad y bloqueos emocionales.
Independientemente de la técnica utilizada, mi objetivo es que cada sesión sea un espacio seguro, confidencial y sin juicios, donde puedas expresarte con confianza
Opiniones reales y verificadas de personas que han acudido a mi consulta.
Entiendo que iniciar una terapia de pareja es una decisión importante tanto a nivel personal como económico. Por eso, garantizo una relación calidad-precio justa y un trabajo profesional, centrado en ofreceros un espacio de confianza donde mejorar vuestra comunicación, afrontar conflictos y reforzar vuestro vínculo.
La terapia puede ser útil en diferentes etapas de la vida, no solo cuando atravesamos un problema grave. Si estás viviendo una crisis, sientes ansiedad, tristeza profunda o notas que tu autoestima está muy baja, es importante pedir ayuda profesional. Pero también puede ser beneficiosa si te cuesta tomar decisiones, mejorar tus relaciones o simplemente quieres conocerte mejor.
Si tienes la sensación de que no puedes solo, o que llevas tiempo arrastrando malestar sin encontrar soluciones, la terapia puede ser un buen apoyo. Juntos veremos si en este momento es lo que necesitas.
Sí. La confidencialidad es fundamental en mi práctica: todo lo que compartas en consulta se mantiene entre nosotros. Mi objetivo es que encuentres un espacio seguro, sin juicios, donde puedas expresarte con libertad.
Solo existen excepciones muy concretas exigidas por la ley o por seguridad (por ejemplo, riesgo serio e inminente para ti o para otras personas), en cuyo caso estaría obligada a actuar para proteger la seguridad. Si te preocupa algo sobre la confidencialidad, lo aclaramos en la primera sesión para que te sientas totalmente tranquila/o
No existe una duración fija, porque cada persona y cada proceso son distintos. Lo que sí te aseguro es que la terapia se adaptará a ti: avanzaremos al ritmo que necesites, revisando juntos los objetivos. Tú tendrás siempre la libertad de decidir cuándo espaciar las sesiones o poner fin al proceso.
Mi compromiso es que la terapia dure lo que realmente necesites: nunca alargarla innecesariamente, pero tampoco cerrarla antes de tiempo si aún no hemos alcanzado tus objetivos.
La terapia es un proceso personal y cada persona responde de manera distinta. Mi compromiso es acompañarte con todas las herramientas de las que dispongo y adaptar el camino a tus necesidades. Si en algún momento veo que no avanzo contigo como me gustaría, seré totalmente honesta: te lo diré y, si es necesario, te recomendaré otros profesionales o enfoques que puedan ayudarte más. Lo importante es que no te quedes sin apoyo ni soluciones.
El trabajo de terapia de pareja se hace juntos. Pero en distintos momentos del proceso podemos ver que es beneficioso que cada uno tenga una sesión para ver cómo abordar temas delicados. Al principio de la terapia, por ejemplo, es algo que suelo hacer.
605 955 030
contacto@martaibanezpsicologia.com
C/ López de Hoyos, 384 Bis. Esc. izq, 1º dcha
Concierta una reunión de 20 minutos para conocernos un poco. ¡Comencemos a trabajar!
